情绪在生活中无处不在，每个人都有丰富多样的情绪体验。喜怒哀乐各种情绪对于我们都是有意义的，并无好坏之分，而情绪管理却有积极和消极的区别，如何有效地管理好自己的情绪，将影响着一个人的职业生涯和家庭生活。情绪管理是通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。本微课围绕着“如何进行有效的情绪管理”这一主题，通过通俗的语言、生动的视频和图片，向您介绍情绪的概念及分类、情绪的功能及影响和情绪的管理等内容，帮助您找到适合自己的情绪管理方法。